Онлайн программы

Марафон «Осанка под контролем»

Коррекция осанки путем восстановления мышечно-фациального баланса: укрепление глубоких постуральных мышц, которые обеспечивают стабильность и не устают, и расслабление фазических мышц, склонных к перенапряжению и болям. Для тех, кто устал быть креветкой.

Красота. Здоровая спина. Энергия.

Включает:

• 6 Видео-тренировок;
• Доступ: 4 недели.

Марафон
«Баланс правой и левой половины»

Коррекция осанки через сенсорно-перцептивную работу с плечевыми и тазобедренными суставами. Для тех, кто мечтает о балансе не только физическом, но и ментальном.

Баланс. Мобильность. Антистресс.

Включает:

• 5 видео занятий;
• Чек-лист осанки;
• Доступ: 4 недели.

Здоровый позвоночник

Уникальный комплекс упражнений останавливающий старение позвоночника. Для тех, кто хочет продлить молодость и мобильность.

Осанка. Гибкость. Энергия. Антистресс.

Включает:

• Видео-комлекс упражнений с обучением;
• Доступ 4 недели.

Спина без боли

Избавьтесь от болей в спине, снимите напряжение в плечах и пояснице
всего за 20 минут в день.

Включает:

• Эффект после первого занятия;
• За 8 онлайн-занятий вы обретете здоровую спину и красивую осанку.

Лимфозарядка

Это ежедневная зарядка, дающая стройность, упругую кожу, избавление от отёков, варикоза и целлюлита.

Включает:

• 7 видеозанятий на каждый день;
• 2 гайда и полная схема протокола занятий.

Лимфомассаж

Специальный массаж для уменьшения отеков, укрепления кожи
и избавления от целлюлита.

Включает:

• 8 видеозанятий на каждый день;
• Идеально сочетать с лимфозарядкой.

База здоровья

Хит! Курс тренировок с bio-мячами для разных зон тела с сопровождением.
Каждая тренировка - это специальный протокол bioginnastica®
для восстановления физического и ментального здоровья.

Включает:

• 8 блоков, в каждом: видео лекция 10 мин, практика 60 мин и инструкция по постановке мячиков;
• Онлайн-консультация с куратором для обсуждения всех ваших вопросов;
• Проверка домашних заданий.

Фитнес медитации

Медитации с упражнениями для снятия тревожности, спокойного сна
и хорошего настроения.

Включает:

• 3 медитации на выбор (Узбагойся, Засыпай-ка, Атлас);
• Оборудование не требуется.