Медитативный фитнес
ОНЛАЙН-медитации
После занятий медитативным фитнесом вы почувствуете себя не только отдохнувшими и расслабленными, но и полными сил и энергии.
● Три медитации на выбор
● Для прослушивания нужно лишь тихое место – специальное оборудование не требуется
Чем полезен медитативный фитнес?
Узбагойся
Тревога, страхи, напряжение мешают жить свободно и радоваться каждому дню.
Древний мозг заведует реакцией «Бей, Беги, Замри». Просто сказать себе «Успокойся, тебе нечего волноваться» - недостаточно, так как древний мозг не понимает нашу речь.
Но через телесный язык мы можем с ним договориться. И тогда ваш испуганный, сжавшийся внутренний «крокодильчик или обезьянка», успокаивается, уходят неприятные ощущения, а в голове снова возникают радостные мысли и желания.
Засыпай-ка
Занятие, с которого я люблю начинать знакомство со своими клиентами. Почему? Потому что оно помогает услышать свое естественное дыхание. Это как перемещение в детство, как контакт с чем-то очень знакомым и важным. Это золотой ключик к здоровому сну и легкому засыпанию.
К счастью, мы все можем дышать легко и медленно. Я использую простые и приятные упражнения, занятие превращается в Удовольствие. Это путь к самоисцелению и
свободе.
Атлас
Занятие - путешествие по своему Телу, поэтому я назвала его таким географическим названием. На Теле, как на Атласе можно увидеть разные зоны. Зоны телесной радости и зоны боли. Исследуя их, вы исцелитесь при помощи внимания и дыхания. Обычно, мы просто используем свое тело, предъявляя к нему миллион претензий. Это занятие поможет принять свои особенности, услышать и разгрузить накопленную жесткость и напряжение, устранить причины недомогания и дискомфорта.