О методологии
Bioginnastica® создана итальянским физиотерапевтом Стефанией Тронкони во время дипломной работы в Институте физической культуры города Урбино.
Методология основана на переобучении сенсорно-моторной системы человека для восстановления постурального и биоэнергетического баланса. Она помогает избавиться от паттернов, приводящих к боли, нервно-мышечному напряжению и скованности.
Оценка постуры (осанки) является базовой составляющей метода.
В Bioginnastica® применяется специальное мягкое оборудование в виде мячей разной плотности и диаметра, мягких роллов и постуральных подушек.
Особое внимание уделяется так называемому «слушанию» тела — это активное осознавание и кинестетическое восприятие мышц, суставов, кожи и внутренних органов. Благодаря использованию уникального оборудования развивается проприоцепция и интероцепция.
При помощи мячей и роллов осуществляется воздействие на жесткие триггерные зоны путем динамической ишемической компрессии по типу мягкого миофасциального релиза с одним отличием: мячи не оказывают длительного давления, вместо этого происходит помпаж — пружинящее воздействие. Это помогает менять тиксотропные и вязкоупругие свойства фасции, активировать лимфодренаж и микроциркуляцию крови, улучшая артериальное кровообращение и венозный возврат. Восстанавливается эластичность и скольжение фасций, происходит увлажнение костно-мышечных структур и нормализуется поток жидкости.
Bioginnastica® проводится в основном лежа на гимнастическом коврике, чтобы минимизировать влияние гравитации. Мячи, роллы и подушки помещаются в определенные зоны тела для поддержки, изменения положения и местного массирующего воздействия.
Также в методологии применяется релаксирующая музыка, ароматерапия, массаж и самомассаж.
Созерцательный ритм, фокус внимания на массируемые зоны, медленные осознанные упражнения и дыхание помогают десенсибилизировать нервную систему. Глубокое расслабление ощущается после занятий как со стороны тела, так и психики.
Миофасциальное расслабление зачастую сопровождается эмоциональным релизом и высвобождением энергии. В Bioginnastica® применяются знания психосоматики и философия психосоматического единства.
Bioginnastica® базируется на 10 основных протоколах занятий, которые преследуют конкретные физиологические цели. Протоколы подбираются согласно индивидуальному постуральному исследованию. В групповых занятиях выбор цели основан на запросах клиентов.
С точки зрения инструктора, обучение Bioginnastica® позволяет проводить определенные занятия с множеством вариантов составления уникальных программ. Эти знания можно легко интегрировать в любое движение, фитнес, телесно-ориентированную психологию и спортивные мероприятия на любом уровне.
Методология основана на переобучении сенсорно-моторной системы человека для восстановления постурального и биоэнергетического баланса. Она помогает избавиться от паттернов, приводящих к боли, нервно-мышечному напряжению и скованности.
Оценка постуры (осанки) является базовой составляющей метода.
В Bioginnastica® применяется специальное мягкое оборудование в виде мячей разной плотности и диаметра, мягких роллов и постуральных подушек.
Особое внимание уделяется так называемому «слушанию» тела — это активное осознавание и кинестетическое восприятие мышц, суставов, кожи и внутренних органов. Благодаря использованию уникального оборудования развивается проприоцепция и интероцепция.
При помощи мячей и роллов осуществляется воздействие на жесткие триггерные зоны путем динамической ишемической компрессии по типу мягкого миофасциального релиза с одним отличием: мячи не оказывают длительного давления, вместо этого происходит помпаж — пружинящее воздействие. Это помогает менять тиксотропные и вязкоупругие свойства фасции, активировать лимфодренаж и микроциркуляцию крови, улучшая артериальное кровообращение и венозный возврат. Восстанавливается эластичность и скольжение фасций, происходит увлажнение костно-мышечных структур и нормализуется поток жидкости.
Bioginnastica® проводится в основном лежа на гимнастическом коврике, чтобы минимизировать влияние гравитации. Мячи, роллы и подушки помещаются в определенные зоны тела для поддержки, изменения положения и местного массирующего воздействия.
Также в методологии применяется релаксирующая музыка, ароматерапия, массаж и самомассаж.
Созерцательный ритм, фокус внимания на массируемые зоны, медленные осознанные упражнения и дыхание помогают десенсибилизировать нервную систему. Глубокое расслабление ощущается после занятий как со стороны тела, так и психики.
Миофасциальное расслабление зачастую сопровождается эмоциональным релизом и высвобождением энергии. В Bioginnastica® применяются знания психосоматики и философия психосоматического единства.
Bioginnastica® базируется на 10 основных протоколах занятий, которые преследуют конкретные физиологические цели. Протоколы подбираются согласно индивидуальному постуральному исследованию. В групповых занятиях выбор цели основан на запросах клиентов.
С точки зрения инструктора, обучение Bioginnastica® позволяет проводить определенные занятия с множеством вариантов составления уникальных программ. Эти знания можно легко интегрировать в любое движение, фитнес, телесно-ориентированную психологию и спортивные мероприятия на любом уровне.
Как работает Bioginnastica®?
-
Повторяющиеся стрессы, утомление, функциональные перегрузки, повторяющиеся действия изменяют наш психо-физический баланс , проявляясь в теле усталостью, напряжением, проблемами с суставами, острыми и хроническими болями. -
Занятия Bioginnastica позволяют вам обрести баланс и симметрию, снять напряжение и зажимы, избавиться от боли, а также заново открыть для себя ваше естественное движение с энергией и жизненной силой.
Bioginnastica признана:
IRSEF – Научно-исследовательский институт образования и семьи, основанный в 1982 году
MIUR – Итальянское Министерство просвещения, университетов и научных исследований, ответственное за систему среднего и высшего образования, а также за организацию научных исследований
CINECA — это некоммерческий межуниверситетский консорциум, состоящий из 112 государственных организаций: 2 министерств, 70 итальянских университетов,
13 исследовательских институтов, 9 университетских больниц-IRRCS и т.д.
13 исследовательских институтов, 9 университетских больниц-IRRCS и т.д.
Преимущества методики
Заменяет массажиста, психолога и остеопата
Экономит ваши деньги на лекарства и походы к врачам
Закрывает, как минимум, 50% физических проблем
Улучшение осанки и фигуры
Изменения остаются с вами на долгое время
Совершенно новый опыт, который ни с чем сравнить
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕТОДОЛОГИИ BIOGINNASTICA®
В течении многих лет Ассоциация Bioginnastica® занимается распространением и документированием эффективности методологии с помощью научных экспериментов. Вот некоторые проведённые исследования:
● 2006-2008 гг. Экспериментальное исследование сколиоза: эта работа продемонстрировала, как Bioginnastica® может привести к измеримым улучшениям, как с точки зрения осанки, так и с точки зрения Угла Кобба, но, прежде всего, к улучшению качества жизни и обучению тела подростков.
● 2006-2010 гг. Экспериментальное исследование людей, старше 65 лет: в этом эксперименте мы продемонстрировали, как Bioginnastica® влияет на тело в его психофизической совокупности. Наиболее значительные улучшения были получены в параметрах подвижности, равновесия, боли, психического здоровья и здоровья в отношениях, что свидетельствует о реальном улучшении качества жизни пожилых людей сегодня и в будущем.
● 2010 г. Экспериментальное исследование в области футбольного спорта: было продемонстрировано, с объективными данными, такими как Bioginnastica® способствует предотвращению болей, вызванных функциональной перегрузкой у спортсменов. Улучшая подвижность и снижая утомляемость тела, можно получить важные психофизические преимущества (даже за короткое время). Цель этого эксперимента состояла в том, чтобы оценить благотворное влияние Bioginnastica® на занятия спортом.
● 2011 г. Совместное экспериментальное исследование хронической боли с факультетом психологии Болонского университета и больницей Сант-Анна-ди-Феррара: это междисциплинарное экспериментирование на субъектах, страдающих фибромиалгией и хронической болью, для оценки, как может измениться качество жизни при комплексной работе Bioginnastica® и курса психологии когнитивно-поведенческого пути.
● 2012 г. Совместное экспериментальное исследование «Осанка» и «Офис»,с Rimini Fiera Spa: этот эксперимент оценивал эффекты Bioginnastica® на персонал, занятый в офисной деятельности. Исследование позволило изучить то, как методология может повлиять на качество работы и «образ жизни» офиса.
● 2014 г. Экспериментальное исследование на пациентах с опухолевой патологией грудь: эксперимент ставился в области продвижения образ жизни, благополучие женщин с раком молочной железы.
● 2015 г. Экспериментальное исследование в сфере футбола: предварительное исследование позволило оценить постуральные преимущества Bioginnastica® в отношении уменьшения травм и физической боли, а также улучшения спортивных результатов.
● 2019 г. Экспериментальное исследование в области онкологии: исследование является частью проекта «Природа, музыка и осознанность во время лечения», организованной больницей Беллария в Болонье с участием намерение все более полно реагировать на заботу о больных раком и их семьи, через проект видения интеграция здоровья и человека.
● 2006-2008 гг. Экспериментальное исследование сколиоза: эта работа продемонстрировала, как Bioginnastica® может привести к измеримым улучшениям, как с точки зрения осанки, так и с точки зрения Угла Кобба, но, прежде всего, к улучшению качества жизни и обучению тела подростков.
● 2006-2010 гг. Экспериментальное исследование людей, старше 65 лет: в этом эксперименте мы продемонстрировали, как Bioginnastica® влияет на тело в его психофизической совокупности. Наиболее значительные улучшения были получены в параметрах подвижности, равновесия, боли, психического здоровья и здоровья в отношениях, что свидетельствует о реальном улучшении качества жизни пожилых людей сегодня и в будущем.
● 2010 г. Экспериментальное исследование в области футбольного спорта: было продемонстрировано, с объективными данными, такими как Bioginnastica® способствует предотвращению болей, вызванных функциональной перегрузкой у спортсменов. Улучшая подвижность и снижая утомляемость тела, можно получить важные психофизические преимущества (даже за короткое время). Цель этого эксперимента состояла в том, чтобы оценить благотворное влияние Bioginnastica® на занятия спортом.
● 2011 г. Совместное экспериментальное исследование хронической боли с факультетом психологии Болонского университета и больницей Сант-Анна-ди-Феррара: это междисциплинарное экспериментирование на субъектах, страдающих фибромиалгией и хронической болью, для оценки, как может измениться качество жизни при комплексной работе Bioginnastica® и курса психологии когнитивно-поведенческого пути.
● 2012 г. Совместное экспериментальное исследование «Осанка» и «Офис»,с Rimini Fiera Spa: этот эксперимент оценивал эффекты Bioginnastica® на персонал, занятый в офисной деятельности. Исследование позволило изучить то, как методология может повлиять на качество работы и «образ жизни» офиса.
● 2014 г. Экспериментальное исследование на пациентах с опухолевой патологией грудь: эксперимент ставился в области продвижения образ жизни, благополучие женщин с раком молочной железы.
● 2015 г. Экспериментальное исследование в сфере футбола: предварительное исследование позволило оценить постуральные преимущества Bioginnastica® в отношении уменьшения травм и физической боли, а также улучшения спортивных результатов.
● 2019 г. Экспериментальное исследование в области онкологии: исследование является частью проекта «Природа, музыка и осознанность во время лечения», организованной больницей Беллария в Болонье с участием намерение все более полно реагировать на заботу о больных раком и их семьи, через проект видения интеграция здоровья и человека.