Как наклоняться без боли: снимаем напряжение с поясницы.
Через дыхание подтягиваем живот: как сохранить легкость внутри.
Чувствуем внутренний процесс восстановления мышц.
Результат: получите полную свободу в движении поясничного отдела и подтянутые мышцы живота.
Как через таз укрепить все тело: выравниваем тело, получаем симметрию, тщательно прорабатываем таз.
Растягиваем поясницу, укрепляем мышцы, работаем над мобильностью тазобедренных суставов.
Повторяем модуль «Таз»: закрепляем свои знания и ощущения, получаем новые инсайты.
Результат: восстановите тонус глубоких мышц таза, получите здоровую поясницу, избавитесь от болей и зажимов в тазовой области.
Как избавиться от сутулости и вернуть красивую осанку: уникальные советы от эксперта.
Освобождаем позвоночник от напряжения, работаем над гибкостью мышц. Новая жизнь без болей в спине.
Как добиться баланса тела и мыслей: через практики – к новым ощущениям. Свобода в теле и голове.
Результат: проработаете идеальную осанку, восстановите позвоночник, обретете легкость в походке и внутренний баланс.
→ 8 практических уроков → Доступ ко всем материалам курса на 90 дней → Без проверки домашних заданий
→ 8 практических уроков → Доступ ко всем материалам курса на 90 дней → Проверка домашних заданий наставником → Обратная связь от наставника 24/7 → одна онлайн-встреча с наставником
Для большей эффективности вместо пледа или полотенца можно использовать специальное оборудование для эффективного растяжения, расслабления и работы с болями позвоночника – Бищёнэ.
Я фотограф, а это значит, что 99% времени провожу с тяжеленной камерой, в телефоне или за компьютером. Моя спина просто вышла из чата. Я пришёл на курс по рекомендации коллеги. Результат после первого занятия - космос. Спина просто перестала болеть. Теперь занимаюсь регулярно с роллом дома и в путешествиях делаю колбасу (здорово, что на курсе рассказывают, как продолжать заниматься в любых условиях). Советую от души.
Курс «Спина без боли» реально делает спину без боли. Из-за того что я постоянно ношу ребенка на руках, каждый вечер у меня отваливалась спина. Решила пойти на курс, потому что обещали, что занятия будут короткими и результативными. Курс превзошел все мои ожидания. Спина окрепла и расслабилась, УШЛИ БОЛИ, шея свободная, даже руки перестали болеть. Я очень довольна!
Я долго пыталась решить проблему с больной спиной: пробовала закачивать мышцы, ходить на массаж, заниматься пилатесом и йогой. Результат всегда был временным и еле ощутимым. Пошла на биоджиннастику без особых ожиданий. А в результате не могу расстаться с мягким роллом и не хочу заканчивать занятия! У меня был сильный перекос вправо, теперь его нет, я буквально освободилась, и моя жизнь наконец-то заиграла красками. Браво создателям! Всем рекомендую этот чудо-курс!
Надежда
Первый курс, где мне пообещали моментальный эффект и не обманули – спина и правда сразу расслабилась, а боль в лопатках и плечах уменьшилась уже после первых занятий! И мне при этом не пришлось напрягаться, потеть, а нужно было просто лежать на коврике и повторять несложные движения. Не курс, а настоящий подарок тем, кто ведет сидячий образ жизни!
Александра
Очень благодарна за курс. Каждое занятие посвящено одной части тела на 15-20мин. Всегда можно вернуться и посмотреть что непонятно. Пройдя весь курс и сложив все в одно за 20-25 минут можно полностью перезагрузить тело и сознание. Для новичка может быть трудно с сознанием, но поверьте, через несколько занятий оно само запускается. Тело после практики благодарно. Приходит спокойствие, уверенность в себе, легкость. Откуда-то берется время… ПРиходят какие-то «шальные» мысли и запускаются в реализацию. Я, например, вернулась к изучению иностранного языка ( а собиралась несколько лет) Приятно то, что для этого не надо ничего приобретать. Подходит все, что под рукой. Можно лечь на пол, а можно на кровать. Можно в любое время, можно на полный желудок. Можно все - и это классно.
Большое ВАМ спасибо Ваша Саша
Вера
Этот курс - настоящее спасение для моих вечно уставших плеч! Я провожу по 10 часов в день за компьютером, и из-за этого у меня всё время болят плечи, шея и голова. Я пробовала множество разных курсов, но результата так и не видела, и моя мотивация очень быстро перегорала. Тут всё было иначе: уже после первого занятия я почувствовала облегчение. И это дарило дополнительный заряд и азарт: что же тогда ждёт меня после следующего занятия? :) А дальше - долгожданная лёгкость, в том числе в голове, крепкий сон и желание пройти "Базовый курс"! От всей души благодарю создателей этого курса за действительно работающий продукт!
Диана
Заканчиваю проходить курс «Спина без боли» и … уже хочу повторить его снова! Множество курсов по фитнесу, растяжке или йоге не делают самого главного - не учат расслабляться и слышать себя! После «языка тела» изменения очевидны. Тело само просится лечь на коврик и подышать. Выпрямляется осанка, дышиться свободнее и главное, больше никаких зажимов в теле, чувствую свободу в плечах и пояснице, которые предыдущие занятия только усугубляли! Спасибо большое за ваш уникальный курс, хочется чтобы как можно больше людей это прочувствовали на себе.
Ольга
«Спина без боли» - нужен всем! Если не лениться и делать все последовательно, как описано в курсе, изменения не заставят себя долго ждать. Уже через неделю я стала замечать, что ничего не может выбить меня из равновесия, стала дышать в пробке, когда назревала как-то конфликтная ситуация или перед сном! Когда чувствую «перегруз» на работе, вечером уже знаю, что делать! Нет постоянного чувства усталости, а еще засыпать стало гораздо легче и быстрее, больше не нужна фоновая музыка или книги. Благодарю, ваш курс действительно меняет жизнь!
Я фотограф, а это значит, что 99% времени провожу с тяжеленной камерой, в телефоне или за компьютером. Моя спина просто вышла из чата. Я пришёл на курс по рекомендации коллеги. Результат после первого занятия - космос. Спина просто перестала болеть. Теперь занимаюсь регулярно с роллом дома и в путешествиях делаю колбасу (здорово, что на курсе рассказывают, как продолжать заниматься в любых условиях). Советую от души.
Курс «Спина без боли» реально делает спину без боли. Из-за того что я постоянно ношу ребенка на руках, каждый вечер у меня отваливалась спина. Решила пойти на курс, потому что обещали, что занятия будут короткими и результативными. Курс превзошел все мои ожидания. Спина окрепла и расслабилась, УШЛИ БОЛИ, шея свободная, даже руки перестали болеть. Я очень довольна!
Я долго пыталась решить проблему с больной спиной: пробовала закачивать мышцы, ходить на массаж, заниматься пилатесом и йогой. Результат всегда был временным и еле ощутимым. Пошла на биоджиннастику без особых ожиданий. А в результате не могу расстаться с мягким роллом и не хочу заканчивать занятия! У меня был сильный перекос вправо, теперь его нет, я буквально освободилась, и моя жизнь наконец-то заиграла красками. Браво создателям! Всем рекомендую этот чудо-курс!
Надежда
Первый курс, где мне пообещали моментальный эффект и не обманули – спина и правда сразу расслабилась, а боль в лопатках и плечах уменьшилась уже после первых занятий! И мне при этом не пришлось напрягаться, потеть, а нужно было просто лежать на коврике и повторять несложные движения. Не курс, а настоящий подарок тем, кто ведет сидячий образ жизни!
Александра
Очень благодарна за курс. Каждое занятие посвящено одной части тела на 15-20мин. Всегда можно вернуться и посмотреть что непонятно. Пройдя весь курс и сложив все в одно за 20-25 минут можно полностью перезагрузить тело и сознание. Для новичка может быть трудно с сознанием, но поверьте, через несколько занятий оно само запускается. Тело после практики благодарно. Приходит спокойствие, уверенность в себе, легкость. Откуда-то берется время… ПРиходят какие-то «шальные» мысли и запускаются в реализацию. Я, например, вернулась к изучению иностранного языка ( а собиралась несколько лет) Приятно то, что для этого не надо ничего приобретать. Подходит все, что под рукой. Можно лечь на пол, а можно на кровать. Можно в любое время, можно на полный желудок. Можно все - и это классно.
Большое ВАМ спасибо Ваша Саша
Вера
Этот курс - настоящее спасение для моих вечно уставших плеч! Я провожу по 10 часов в день за компьютером, и из-за этого у меня всё время болят плечи, шея и голова. Я пробовала множество разных курсов, но результата так и не видела, и моя мотивация очень быстро перегорала. Тут всё было иначе: уже после первого занятия я почувствовала облегчение. И это дарило дополнительный заряд и азарт: что же тогда ждёт меня после следующего занятия? :) А дальше - долгожданная лёгкость, в том числе в голове, крепкий сон и желание пройти "Базовый курс"! От всей души благодарю создателей этого курса за действительно работающий продукт!
Диана
Заканчиваю проходить курс «Спина без боли» и … уже хочу повторить его снова! Множество курсов по фитнесу, растяжке или йоге не делают самого главного - не учат расслабляться и слышать себя! После «языка тела» изменения очевидны. Тело само просится лечь на коврик и подышать. Выпрямляется осанка, дышиться свободнее и главное, больше никаких зажимов в теле, чувствую свободу в плечах и пояснице, которые предыдущие занятия только усугубляли! Спасибо большое за ваш уникальный курс, хочется чтобы как можно больше людей это прочувствовали на себе.
Ольга
«Спина без боли» - нужен всем! Если не лениться и делать все последовательно, как описано в курсе, изменения не заставят себя долго ждать. Уже через неделю я стала замечать, что ничего не может выбить меня из равновесия, стала дышать в пробке, когда назревала как-то конфликтная ситуация или перед сном! Когда чувствую «перегруз» на работе, вечером уже знаю, что делать! Нет постоянного чувства усталости, а еще засыпать стало гораздо легче и быстрее, больше не нужна фоновая музыка или книги. Благодарю, ваш курс действительно меняет жизнь!