Сайт использует файлы cookie, а также сервисы веб-аналитики – Яндекс.Метрика, для улучшения работы сайта, анализа трафика и предоставления персонализированного контента.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой данных в соответствии с политикой.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой данных в соответствии с политикой.
Программа курса Лимфозарядка 2.0
Первый блок - Обучение
7 видеоуроков с подробными пояснениями эксперта.
Вы не просто повторяете движения, вы понимаете, что,
зачем и почему делаете.
Вы не просто повторяете движения, вы понимаете, что,
зачем и почему делаете.
-
Урок. Дыхание
Три дыхательные техники: диафрагмальное дыхание, дыхание с удлиненным выдохом, гипопрессивное дыхание. Главная формула: вдох рождает лимфу, выдох двигает её.1 -
Урок. Ключи лимфотока
Грудная клетка и плечевой пояс. Открываем венозные углы — главные ворота возврата лимфы в кровь.2 -
Урок. Лицо без отеков
Шея, голова, лицо. Освобождаем глубокие шейные лимфоузлы и активируем глимфатическую систему мозга.3 -
Урок. Запуск насоса
Диафрагма и солнечное сплетение. Стимулируем цистерну Пеке — главный резервуар лимфы. Расслабляем ножки диафрагмы.4 -
Урок. Нижние ворота
Таз и живот. Освобождаем паховые и брыжеечные лимфоузлы. Убираем висцеральный отёк.5 -
Урок. Легкие ноги
Дренаж нижних конечностей. От стоп к паховым узлам. Работа с подколенными лимфоузлами.6 -
Урок. Красивые руки
Дренаж верхних конечностей. Фасциальная работа с бицепсом и трицепсом. Освобождение подмышечных лимфоузлов.7
Второй блок - Практика
Те же 7 уроков в формате «делай со мной», без длинных пояснений.
Короткие, полноценные тренировки на каждый день.
Короткие, полноценные тренировки на каждый день.
Первый блок - Обучение
7 видеоуроков с подробными пояснениями эксперта.
Вы не просто повторяете движения, вы понимаете, что,
зачем и почему делаете.
Вы не просто повторяете движения, вы понимаете, что,
зачем и почему делаете.
Три дыхательные техники: диафрагмальное дыхание, дыхание с удлиненным выдохом, гипопрессивное дыхание. Главная формула: вдох рождает лимфу, выдох двигает её.
Грудная клетка и плечевой пояс. Открываем венозные углы — главные ворота возврата лимфы в кровь.
Шея, голова, лицо. Освобождаем глубокие шейные лимфоузлы и активируем глимфатическую систему мозга.
Диафрагма и солнечное сплетение. Стимулируем цистерну Пеке — главный резервуар лимфы. Расслабляем ножки диафрагмы.
Таз и живот. Освобождаем паховые и брыжеечные лимфоузлы. Убираем висцеральный отёк.
Дренаж нижних конечностей. От стоп к паховым узлам. Работа с подколенными лимфоузлами.
Дренаж верхних конечностей. Фасциальная работа с бицепсом и трицепсом. Освобождение подмышечных лимфоузлов.
Второй блок - Практика
Те же 7 уроков в формате «делай со мной», без длинных пояснений.
Короткие, полноценные тренировки на каждый день.
Короткие, полноценные тренировки на каждый день.