Bio-тренировки
Подходит для всех уровней подготовки
Bio-тренировка «Здоровый позвоночник»
Снимает напряжение и уменьшает боли в спине.
Улучшает осанку, снимает мышечно-фасциальные спазмы и отеки.
Служит профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.
Включает:
- видео-занятие
Подходят для тех, кто уже занимается Bioginnastica®
Bio-тренировка «Лёгкие плечи»
Хит! Снимает головную боль, напряжение в мышцах шеи и плеч.
Замечено, что после этого интенсива заметно улучшается зрение и становится меньше негативных мыслей.
Включает:
- короткую видео-лекцию
- три аудио-занятия
Bio-тренировка «Идеальная осанка»
Выравнивает правую и левую стороны тела, улучшает работу плечевых и тазобедренных суставов, открывает плечи и гармонизирует осанку. Походка становится лёгкой.
Замечено, что после этого интенсива мы становимся увереннее в общении с другими людьми.
Включает:
- короткую видео-лекцию
- три аудио-занятия
Bio-тренировка «Здоровая поясница»
Снимает напряжение в поясничном отделе позвоночника, уменьшает прогиб в пояснице, улучшает подвижность тазобедренных суставов, выравнивает таз.
Бонусом вы получаете плоский живот и улучшение пищеварения.
Включает:
- короткую видео-лекцию
- три аудио-занятие
Отзывы об уроках
- Очень приятные ощущения в положении мячей БМ под поясницей, ММ в зоне укола.
После практики поясница и крестец растекаются по полу, становятся тяжелыми.
Делаю этот протокол после силовых тренировок на низ( выпады, тяги и тд). Мне очень хорошо ставит все на место👍.Ольга КуртоваПрактика «Здоровая поясница» - После занятия бёдра немного отошли назад, меньше шатает. Заметно расслабление в плечах, но только лёжа. Эмоционально разгружаюсь после занятий.Марина ВольфПрактика «Идеальная осанка»
- Биомячики меня успокаивают и снимают напряжение. Почувствовала облегчение!
Новые приятные ощущения от маленьких движенийAnna NefedovaПрактика «Здоровая поясница» - Легкость в теле: стали легче подниматься руки, легче дышать!Кристина КрючковаПрактика «Лёгкие плечи»
- У меня весь день болела голова и спина, когда к концу дня увидела, что мое следующее занятие-трапеция-обрадовалась)) справа все было динамично и комфортно, как груз сошел. А слева с мячиком под плечом было некомфортно- будто неприятно делать в какой-то момент-потом стало проходить и отпускать. В этот момент хотелось будто тазом что-то поделать - водить коленями из стороны в сторону-в конце занятия с мячиком под копчиком отвела душу-было очень комфортно и то, что нужно именно сегодня!Александра АнтоноваПрактика «Лёгкие плечи»
- После занятий очень интересное ощущение, что тело, как у марионетки, когда я иду. Разболтанное. Ушёл постоянный тонус из области трапеции и шеи, и теперь есть ощущение, что плечи закругляются вперёд, опущены вниз и руки длинные и тяжелые. Я стала как будто сутулиться в грудном отделе, но в зеркале в профиль этого нет. Точно стала меньше прогибаться в пояснице. Я более пластична и расслабленная в теле, и мне это нравится.Арина ГрачПрактика «Лёгкие плечи»
- После занятия тело раскрепостилось, увеличилась амплитуда движения в суставах(плечевых и тазобедренных). Ощущается вертикальное выравнивание(как будто немного вырос). Ощущается легкость и плавность в теле.Людмила РомановаПрактика «Идеальная осанка»
- После занятия тело будто выровнялось по вертикали, удлинилось и расширилось. Легкость в плечах и ногах. Легкий шаг и плавность.Elvira ZybinaПрактика «Идеальная осанка»