Замечено, чем больше человек прилагает усилий, используя силу воли, тем сильнее его СТРЕСС и последствия, в виде повторного набора веса.
Стресс, вызванный ограничением потребления, например питание на 1300 ккал в день запускает выход кортизола для высвобождения энергии. Это происходит потому, что при таком питании вы функционируете в «энергосберегающем режиме». А если есть стресс, значит страдают надпочечники.
Но изменения касаются не только надпочечников и обмена веществ.
Появляются отеки, мышечные боли, перебои в работе сердца, сужение сосудов, психоэмоциональные качели и умственные нарушения.
Эти симптомы хорошо изучены и описаны в Миннесотском «голодном» эксперименте 1944г.
Доктор Ансель Кис провел эксперимент над 26 добровольцами, целью которого было помочь миру справиться с последствиями послевоенного голода. Эксперимент длился год, три месяца добровольцы были на обычном питании, шесть месяцев - диета на средней дневной калорийности 1570 ккал и три месяца восстановление массы тела на усиленном питании. К середине эксперимента средний вес был 52 кг. Надо сказать это были только мужчины, что конечно важно учитывать.
Больше всего пострадала психика.
Два участника не смогли закончить эксперимент и лечились в психиатрической клинике. Еда волновала участников больше всего. Они рассматривали кулинарные книги, говорили только на эту тему. У некоторых стала проявляться раздражительность, агрессивность, у других апатия.
На 16-ой неделе лицо приобрело черты «голодной маски» - заостренные черты, а это то что сейчас модно среди моделей. Тело выглядело, как «кожа и кости» - (посмотрите на фото). При этом, сами участники не считали себя худыми. Им казались толстыми все вокруг. Напомню, что именно так думают анорексики.
Слабость, снижение выносливости и координации, звон в ушах, боли в мышцах, отеки лица и лодыжек, сниженное либидо, грубая кожа - это все последствия такой диеты. И самое, главное, когда этих людей вывели из состояния истощения, ни один не остался в своем прежнем нормальном весе. Все набрали вес больше.
Друзья, набор веса, чаще всего происходит из-за стрессовой ситуации или сложных условий жизни человека. Уйдет стресс - уйдет и вес.
Поэтому я призываю обратить внимание на методики, которые позволяют ежедневно снижать воздействие стресса. Вы уже догадались о чем я? Добро пожаловать на Bioginnatica.