Знаете, в чём причина её появления? Представьте, голова весит в среднем 5 кг. На каждые 3 см выдвижения вперед - давление на шейные позвонки усиливается на 5 кг. И если, ваша голова уехала вперед на 9 см, а это наша привычная поза над телефоном, то голова уже весит все 20 кг!
Позвонкам помогают мышцы, мышцам помогает фасция. На уровне 7 шейного позвонка начинается рост фасции, а шейные мышцы находятся в растянутом состоянии и перенапряжении. Отсюда отек, боль, рост жировой ткани: Холка привет!
Я заметила, что все водительские кресла в машинах сделаны очень неверно с точки зрения шеи. Подголовник толкает голову вперед, а тело наоборот уезжает назад. Сколько времени вы проводите в такой позе, да еще и с напряжением мышц шеи и глаз, контролируя дорогу?
Холка снова говорит «привет». Как же избавиться от «вдовьего горба»?
Ежедневно ставить голову на место. Для этого мы ставим bioмячик под голову, плечи и между лопатками и делаем специальные упражнения. Отдельное занятие «Трапеция» - идеально в этом случае.
